(302) 658-5077
Quienes somos
Bienvenido a Balance Strength & Fitness Center, un gimnasio de propiedad local y operado por una familia, ubicado en Wilmington, Delaware. BSF es una instalación limpia y bien equipada de 5500 pies cuadrados que ofrece membresías abiertas, entrenamiento personal y clases en grupos pequeños. 3194-bb3b-136bad5cf58d_hemos estado orgullosos de servir a la comunidad de Wilmington durante más de 20 años.
BSF es un gimnasio que se adapta a cualquier persona, estilo de ejercicio y presupuesto9._1-954c1 bb3b-136bad5cf58d_ Contamos con una diversa gama de servicios, equipos y áreas para adaptarse a cualquier tipo de ejercicio, estilo de entrenamiento y presupuesto. Desde máquinas cardiovasculares, planchas pesadas, máquinas de circuito, bastidores de potencia y plataformas elevadoras ; a nuestros 50 pies de césped. BSF tiene un diseño de gimnasio que es óptimo para múltiples estilos diferentes de fuerza y fitness para coexistir y entrenar, en una sola instalación. _cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_Nuestro personal dedicado y bien informado siempre está listo y ansioso por ayudar a los miembros de nuestro gimnasio, en todo lo que puedan.
HORARIO DE GIMNASIO
(Excepto Festivos Principales)
LUNES VIERNES:
6 am - 9 pm
SÁBADO:
6 am - 6 pm
DOMINGO:
7 am - 5 pm
Opciones de membresía para usted
* Las membresías de mes a mes se pueden cancelar en cualquier momento con un aviso de 30 días
** Las membresías de 12 meses son más económicas porque el miembro acepta un contrato de 12 meses. Las cuotas mensuales se pagan cada mes, no se requiere pagar por adelantado el año.
Por favor contáctenos con cualquier pregunta
Entrenamiento personal
One-on-One • Small Group (3-5 people)_cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ • Partner Training (2 people) • Clases de gimnasia en grupo
Entrenamiento personal uno a uno
BSF Los programas de entrenamiento personal se personalizan para cada cliente en función de sus objetivos individuales. Ya sea que los clientes estén interesados en perder grasa corporal, ganar fuerza, desarrollar músculo, acondicionamiento deportivo, lograr un estilo de vida más saludable y activo o una transformación completa del cuerpo, el personal de entrenamiento personal de Balance trabajará con cada cliente para crear e implementar un programa de acondicionamiento físico que logre resultados.
Todas las sesiones son con cita previa en un horario conveniente para cada cliente. No hay tarifas mensuales de membresía ni contrato (no se requiere una membresía BSF para los servicios de entrenamiento personal).
Las sesiones de entrenamiento incluyen:
• Entrenamiento cardiovascular
• Entrenamiento de resistencia
• Entrenamiento de flexibilidad y movilidad
• Entrenamiento de estabilidad y fuerza central
• Consejería de Dieta y Nutrición
• Educación sobre todos los aspectos de la fuerza y el estado físico
Capacitación de socios y grupos pequeños
También ofrecemos entrenamiento en grupos pequeños, que incluye todos los mismos elementos que nuestras sesiones de entrenamiento personal, pero está estructurado para grupos pequeños de 2 a 6 clientes. Hacer ejercicio con un amigo o compañero puede generar motivación , además de ser divertido. La capacitación en grupos pequeños es ideal para amigos, compañeros de trabajo o fiestas nupciales; todavía permite una atención individualizada pero con un ahorro de costos en comparación con la capacitación individual.
Todas las sesiones son con cita previa en un horario conveniente para cada cliente. No hay tarifas mensuales de membresía ni contrato (no se requiere una membresía BSF para los servicios de entrenamiento personal).
Las sesiones de entrenamiento incluyen:
• Entrenamiento cardiovascular
• Entrenamiento de resistencia
• Entrenamiento de flexibilidad y movilidad
• Entrenamiento de estabilidad y fuerza central
• Consejería de Dieta y Nutrición
• Educación sobre todos los aspectos de la salud y el estado físico
Clases grupales de acondicionamiento físico
Ofrecemos algo para todos
Motivación • Estructura física • Responsabilidad • Progresión física • Interacción social • Adquisición de habilidades
CLASE HIIT
Períodos alternos de ejercicio de alta y baja intensidad. La clase dura 45 minutos. Calentamiento dinámico, 30 minutos de intervalos y finalización con trabajo de core. Todos los niveles son bienvenidos.
FUERZA Y MÚSCULO
Nuestra clase de Fuerza y Músculo consta de 1 hora de levantamiento de pesas y musculación. Todos los niveles de habilidad son bienvenidos, desde principiantes que están aprendiendo los conceptos básicos, hasta atletas experimentados que buscan una programación basada en la progresión para la fuerza o el desarrollo muscular. Los programas se individualizan según los niveles básicos de habilidad.
JIU JITSU BRASILEÑO/GRAPPLING
Centrándose en los fundamentos y el desarrollo de habilidades básicas, nuestra clase de BJJ/grappling es una clase dura, pero divertida y gratificante. La clase es impartida por el cinturón morado con 7 años de experiencia en bjj, Scott McCarthy._cc781905-5cde -3194-bb3b-136bad5cf58d_ Clase limitada a 5 estudiantes a la vez, debido a restricciones de espacio
Campo de entrenamiento
Una manera de asegurar un buen comienzo para su día es empezarlo con nuestra clase matutina Boot Camp. Con una combinación de entrenamiento cardiovascular de alta y baja intensidad, la clase Boot Camp utiliza nuestro equipo funcional and turf area. Esta clase es un entrenamiento realmente divertido y desafiante, impartido por el entrenador de BSF Chris Sumo
Horario semanal de clases grupales de acondicionamiento físico
Fuerza y músculo
Lunes @ 5:00 pm y 6:00 pm
Miércoles @ 5:00 pm y 6:00 pm
Viernes @ 5:30 pm
Jiu Jitsu Brasileño
Martes @ 6:00 am
Jueves @ 6:00 am
HIIT
Martes @ 6:00 pm
Jueves @ 6:00 pm
Sábados @ 10:00 am
Campo de entrenamiento
Miércoles @ 6:00 am
Viernes @ 6:00 am
Entrenadores personales BSF
scott mcarthy
Operador propietario
Más de 21 años de experiencia en entrenamiento personal
Estefanía Derbi
Maestría en Ciencias del Ejercicio
Nutrición de precisión nivel 1
chris sumo
Entrenador personal certificado por la AISS
Entrenador de velocidad y agilidad de la NSCA
Esteban Cañón
Entrenador personal certificado por la AISS
5 años Entrenamiento Personal
experiencia
becki o'neill
Entrenador personal certificado ACSM
Especialista sénior en fitness de NASM
Certificado FMS nivel 1
Más de 8 años de experiencia en entrenamiento personal
Testimonios de miembros
Ponerse en contacto
2801 Lancaster Ave Suite H, Wilmington, DE 19805, EE. UU.
(302) 658-5077